ホットミルクの素晴らしい効果と作り方

真夜中になぜかふと飲みたくなるホットミルク。

仕事で失敗したときや、失恋したときにも飲みたくなりませんか？

究極にやさしい飲み物「ホットミルク」の効果と、美味しい作り方、そしてホットミルクに合うお菓子をご紹介していきたいと思います。

ホットミルクの効果

ホットミルクでよく知られている効果として、「安眠作用」があげられます。

その理由として、

・温かい飲み物でリラックスできる。

・牛乳の成分から、メラトニンという睡眠を促すホルモンが分泌されやすくなる。

・牛乳に含まれているカルシウムは興奮やストレスを軽減させる効果がある。

・温かいものを飲むと、胃などが温められて、その後に温度が元に戻る。温度が下がる時に人は眠気を感じやすい。

・上記の理由から生まれるプラシーボ（思い込み）効果で、さらに眠りやすくなる。

ホットミルクを飲みながら「ウハハハ！ハイになっちまったぜぇ！」なんて人はなかなかいませんよね。

ホットミルクは平和な飲み物なのです。

なんか疲れちゃったな、という時とかに飲むと、すごくリラックスできますよ(｀･ω･´)

ホットミルクの美味しい作り方

ホットミルクは、比較的新しいレンジ、もしくは小さい鍋で作るのが良いです。

レンジでの作り方

昔のレンジだと、温め方にムラがあるため、あまり美味しくなりません。

昔のレンジはターンテーブルタイプのものが多いようです。

新しめなレンジだと、ムラがなく均一に美味しいホットミルクをボタンいっぱつで作ることができるのでオススメです。

ちなみに僕が使っているのは日立の電子レンジです。

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鍋での作り方

小さめのお鍋で、弱火でじっくりと温めます。

牛乳の表面に気泡が増えてきたなーと思ったら、火を止めて、しずかにかき混ぜます。

それをそーっとマグカップに注いで、出来上がり！

牛乳の飲み比べ

牛乳の種類によって果たしてホットミルクの味に差がでるのか、気になったので試してみました。

まずはこちら、明治のおいしい牛乳のホットミルクです。

味は・・・ええと、いたって普通に美味しいホットミルク。

ちょっと薄味かな～という感じ。

飲みやすい王道の味です。

続いてちょっと高かったよつ葉牛乳のホットミルク。

味のほうは・・・えーと、あれ、あんまり変らない・・・？

しまった、飲み比べた意味がないぞ・・・あ、でもちょっとこっちのほうが濃厚かも。

とは言うものの、ほとんど差はなく、どちらも美味しいホットミルクでした。

ホットミルクのレシピ

ハニーホットミルク

ホットミルクに小さじ一杯程度のはちみつを投入。

ちょっと甘めのホットミルクになります。

なんかこう、ちょっと懐かしい感じの甘さ。

サトーホットミルク

砂糖の英語をど忘れしたので、取りあえずカタカナにしてみました。

砂糖ってシュガーだよね・・・これを忘れるとかヤバいな僕。

砂糖を入れると甘くなります。

当たり前ですね、すいません。

世の中、世知辛いぜ、と思った時に甘いホットミルクをどうぞ一杯。

マシュマロホットミルク

マシュマロを投入した、ちょっとシャレオツ感が漂うホットミルク。

ハートのマシュマロは、無印良品で売ってました。

ちょっとｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!

夜にぼやーっと読書をしてたら、ふと彼女がこれを作って隣に座ってくる・・・なんていいですよね！いいですよね！

あ、これもちょっと甘くなります。

もふもふしたマシュマロがいい感じ。

ホットミルクに合うお菓子

ミルクと言ったら・・・チョコレート！

ミルクとチョコレートは非常に相性がバッチリです。

真夜中に、お気に入りの本とチョコレートと、ホットミルク・・・ひざの上で丸くなるネコ・・・うわーそんな生活してー。

ミルクに結構あうチーズ

同じ乳製品だからか、チーズともよく合います。

おせんべいともホットミルクは相性がバッチリなので、今回はチーズ＋おせんべい、ということでチーズあられにしてみました。

これは読書というよりも、映画を見る時用です。

雨が振っているシーンのあるモノクロな映画とかが合いそうな感じ。

ホットミルクまとめ

というわけで、ホットミルク、飲みたくなってきませんか？

あなたがとんでもなく料理がヘタだったとしても、ほとんど失敗することのない究極の料理、ホットミルク。

料理といっていいのかわからんですが、とにかくリラックスできる素晴らしい飲み物です。

1人で寂しい時にも優しく包んでくれるような、そんなお味(´・ω・`)

ホットミルクは恋人と飲むのも良し、1人で飲むのも良しです！

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